RESILIENZTRAINING & BURNOUTPRÄVENTION IN WIEN
Einzelcoaching & Unternehmenslösungen für mentale Stärke
Was ist Resilienz und warum ist sie wichtig?
Resilienz beschreibt unsere psychische Widerstandskraft – die Fähigkeit, mit Stress, Herausforderungen und Krisen gesund umzugehen. In einer Welt, die immer schneller, komplexer und unberechenbarer wird, ist Resilienztraining in Wien und ganz Österreich eine Schlüsselkompetenz für Einzelpersonen und Unternehmen.
Ist Resilienz ist trainierbar?
Ja – und Du kannst sie gezielt stärken!
Mit Resilienztraining & Burnout Prävention kannst Du:
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Stress leichter meistern und Ruhe bewahren
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Mentale und emotionale Stärke aufbauen
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Burnout vorbeugen und Deine Energie schützen
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Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude in Deinem Alltag steigern
Fühlst Du Dich oft gestresst oder überfordert? Mit gezielten Resilienzübungen lernst Du Werkzeuge kennen, die Dir helfen, auch in herausfordernden Situationen souverän und gelassen zu bleiben.
Resilienztraining & Stressmanagement – Einzelsetting
In meinen Resilienztrainings und Coachings im Einzelsetting lernst Du, Deine persönlichen Stressoren zu erkennen und bewusst zu verändern. Denn oft entscheidet nicht die Situation selbst, sondern unsere innere Haltung darüber, wie belastend Stress für uns wirkt.
Gemeinsam schauen wir:
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welche inneren und äußeren Stressfaktoren dich belasten
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wie du hinderliche Denk- und Verhaltensmuster umstrukturieren kannst
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wie du deine mentalen Ressourcen aktivierst und stärkst
Du lernst, mit Herausforderungen gelassener umzugehen und deinen Alltag wieder entspannter und zufriedener zu gestalten – egal ob es um Stressmanagement, Burnout-Prävention, berufliche Neuorientierung, Selbständigkeit, Doppelbelastung oder um die besonderen Herausforderungen als alleinerziehende Mutter oder alleinerziehender Vater geht.
Ich begleite dich dabei, deine innere Stärke nachhaltig aufzubauen.
Resilienztraining & Stressmanagement für Unternehmen in Wien, Österreich & Deutschland
Die moderne Arbeitswelt stellt Unternehmen vor große Herausforderungen: ständige Erreichbarkeit, hohe Anforderungen, Digitalisierung und Teamüberlastung führen schnell zu Stress, sinkender Motivation und Produktivität – bis hin zu Krankheitsausfällen und Burnout.
Mit meinem Resilienztraining unterstütze Ich Unternehmen dabei, mentale Stärke aufzubauen, Stress gezielt zu reduzieren und die Potenziale ihrer Teams nachhaltig zu entfalten.
Mein Ansatz und die Methodik im Resilienztraining
Ich arbeite mit existenzanalytischen Methoden, um innere Haltungen, Werte und Sinnfragen bewusst zu reflektieren und Deine psychische Stabilität zu stärken. Der systemische Ansatz macht berufliche und private Zusammenhänge, Rollen und Dynamiken sichtbar und eröffnet neue Handlungsspielräume.
Ergänzend setze Ich auf praxisnahes Mentaltraining und aktuelle Erkenntnisse aus der Resilienzforschung, um Denk- und Bewertungsmuster zu verändern, emotionale Regulation zu fördern und Deine Selbstwirksamkeit zu stärken. Ein zentrales Element ist die Neuroplastizität: Dein Gehirn ist formbar – durch gezielte Übungen lassen sich neue, stressreduzierende Denk- und Verhaltensweisen dauerhaft im Alltag verankern.
Alle Methoden und Tools sind alltagstauglich, leicht integrierbar und auf langfristige Burnout-Prävention sowie nachhaltige mentale Stärke ausgerichtet.
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Fokussierte Leistungsfähigkeit: Teams bleiben auch unter Druck handlungsfähig, konzentriert und produktiv.
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Burnout-Prävention: Überlastung, Ausfälle und Krankenstände werden nachhaltig reduziert.
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Motivation & Bindung stärken: Mentale Gesundheit wird sichtbar wertgeschätzt – Engagement und Loyalität steigen.
Mit meinem Resilienztraining wird Dein Team widerstandsfähiger, gesünder und produktiver – für langfristigen Erfolg in Deinem Unternehmen.
Warum Resilienztraining für Unternehmen?
Ablauf
Burnout-Prävention & Resilienz Coaching in Wien und ganz Österreich
PREISE FÜR
RESILIENZTRAINING &
STRESSMANAGEMENT
60 Minuten
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Privatpersonen: 130 € (inkl. USt)
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Unternhemen: 200 € (inkl. USt)
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Workshops für ganze Unternehmen auf Anfrage
Fördermöglichkeiten
Zusatzversicherungen übernehmen oft einen Teil der Kosten für Mentaltraining oder ähnliche Leistungen. Bitte direkt bei Deiner Versicherung prüfen.
Selbstständige können je nach Leistung z. B. den Gesundheitshunderter der SVS oder andere Kosten steuerlich geltend machen.
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Analyse & Zieldefinition
Gemeinsam schauen wir uns Deine persönlichen Stressfaktoren, Herausforderungen und Ziele an. So wissen wir genau, woran wir arbeiten.
2
Stärken & Ressourcen aktivieren
Wir erarbeiten, welche Fähigkeiten, Ressourcen und Möglichkeiten Dir helfen, resilient zu sein und Herausforderungen gelassen zu meistern.
3
Wissensvermittlung
Ich vermittle Dir die Grundlagen von Resilienz, Stressbewältigung und Burnoutprävention – verständlich und praxisnah.
4
Tools/ Übungen/ Methodenkoffer
Wir trainieren gemeinsam Methoden für mentale Stärke, emotionale Balance und effektive Stressreduktion.
5
Transfer in den Alltag
Wir entwickeln einen konkreten Plan, wie Du das Gelernte direkt in Deinem Alltag umsetzen kannst – im Job, zu Hause oder in Deinen Hobbys.
6
Refexion & Erfolge
Wir werten Deine Fortschritte aus, besprechen Feedback und feiern Erfolge – so gehst Du gestärkt weiter.
Ziele des Resilienztrainings
Mehr Energie, innere Ruhe und Lebensfreude
Stell dir vor, du startest jeden Tag klar, ausgeglichen und motiviert. Mit Resilienztraining und Burnoutprävention erreichst du genau das:
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Mehr Energie – für Job, Familie und Hobbys.
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Innere Ruhe – auch in stressigen Situationen gelassen bleiben.
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Mehr Lebensfreude – jeden Tag bewusst genießen.
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Bessere Entscheidungen – klarer denken, sicher handeln.
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Langfristige Gesundheit – körperlich und mental stark bleiben.
Das ist das Ziel, das wir gemeinsam erreichen – für ein ausgeglichenes und erfolgreiches Leben, beruflich wie privat.
Geförderte Coaching-Pakete
BURNOUT- PRÄVENTION & RESILIENZ
in Wien (Einzelcoaching)
Anhaltender Leistungsdruck, hohe Verantwortung und permanente Erreichbarkeit führen häufig zu chronischem Stress und Erschöpfung. Dieses professionelle Einzelcoaching für Burnout-Prävention und Resilienz unterstützt dich dabei, Überlastung frühzeitig zu erkennen, deine Energie bewusst zu steuern und deine mentale Widerstandskraft nachhaltig aufzubauen.
Ziel ist es, gesund leistungsfähig zu bleiben, innere Stabilität zu stärken und mit beruflichen sowie privaten Belastungen konstruktiv umzugehen.
INTENSIV COACHING
Stabilisierung & erste Entlastung
5 Einheiten à 50 Minuten
€ 800,– netto | auf Anfrage
Geeignet bei akuter Belastung.
Leistungsumfang:
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Analyse aktueller Belastungen und Stressfaktoren
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Erkennen persönlicher Warnsignale und Grenzen
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Einführung in wirksame Resilienz- und Mentalstrategien
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Erste konkrete Tools zur Entlastung im Alltag
Förderhinweis:
Berufsbezogene Weiterbildungen können z. B. über den WAFF gefördert werden.
TIEFEN COACHING
Prävention & nachhaltige Resilienz
10 Einheiten à 50 Minuten
€ 1.500,– netto | auf Anfrage
Für den langfristigen Aufbau mentaler Stärke und nachhaltiger Stresskompetenz.
Leistungsumfang:
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Vertiefte Analyse individueller Belastungsmuster
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Aufbau eines persönlichen, langfristigen Präventionsplans
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Stärkung mentaler und emotionaler Widerstandskraft
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Integration neuer Strategien in Beruf und Alltag
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Reflexion, Stabilisierung und nachhaltige Umsetzung
Förderhinweis:
Berufsbezogene Weiterbildungen können z. B. über den WAFF gefördert werden.
Praxis in Wien | Online-Termine | Workshops in Ihrem Unternehmen österreichweit
Meine zentral gelegene Praxis in Wien bietet eine ruhige und einladende Umgebung für Burnout-Prävention, Resilienztraining und mentales Coaching. Für alle, die flexibel bleiben möchten, biete ich auch Online-Sitzungen via Videocall an – effektiv, ortsunabhängig und auf Ihre persönlichen Ziele abgestimmt.
Darüber hinaus gestalte ich österreichweit Workshops, Resilienzseminare und
1:1-Coachings für Teams und Führungskräfte direkt in Ihrem Unternehmen.
Fokus: Stressbewältigung, mentale Stärke und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Dein ResilienzCoach in Wien – Mag. Fiorina Doré
Genau die Kraft der Resilienz und eines klar ausgerichteten Mindsets hat mich 2020 durch meine größte persönliche Krise getragen: Als ich meinen Mann verlor und plötzlich allein mit drei kleinen Kindern dastand, habe ich erlebt, wie entscheidend mentale Stärke, Klarheit und Resilienz für ein stabiles Leben sind. Heute bin ich alleinerziehende, selbstständige Unternehmerin und Speakerin, die Mut macht und Menschen dabei begleitet, ihre eigene Resilienz zu stärken.
Ich begleite Menschen in Ausnahmesituationen, in denen die Belastung hoch ist, Verantwortung groß und der Druck oft so stark, dass Beruf, Privatleben und das eigene Wohlbefinden kaum noch in Einklang stehen. Dabei gilt für mich ein zentraler Grundsatz: „Stress entsteht in dir – und durch dich.“ Belastungen und Druck sind oft unvermeidbar, aber wie wir darauf reagieren, welche Prioritäten wir setzen und wie wir unsere Ressourcen aktivieren, liegt in unserer eigenen Hand.
Mit meinem ganzheitlichen Ansatz – Mentaltraining, Business-Tools, existenzanalytische Methoden und systemische Arbeit inklusive Familienaufstellungen – unterstütze ich dich Schritt für Schritt, wieder Balance, Klarheit und Stabilität in dein Leben zu bringen.
Denn wir sind immer Teil mehrerer Systeme – Familie, Beruf, Umfeld. Um echte Stabilität und innere Ruhe zu finden, müssen alle Ebenen berücksichtigt werden. Ich zeige dir, wie du deine Ressourcen aktivierst, Blockaden löst und bewusst die Gestaltung deines Lebens in die Hand nimmst.
Meine Qualifikationen & Schwerpunkte
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Psychosoziale Beraterin | Lebens- & Sozialberaterin
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Dipl. Mentaltrainerin & Kindermentaltrainerin
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Familienberatung & Begleitung in Veränderungen und Krisen
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Kriseninterventionen
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Trauerbegleitung für ganze Familiensysteme
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Systemische Familienaufstellungen
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Zertifizierte Therapiebegleithundführerin
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Psychokinesiologin
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Unternehmensberaterin inkl. Unternehmensorganisation
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Magister BWL
HÄUFIG GESTELLE FRAGEN
Eine Entscheidung. Ein Gespräch. Ein neuer Weg.
"Stress entsteht in dir – und durch dich."
Fiorina Doré
Dieser Gedanke begleitet meine Arbeit: Belastungen, Druck und Herausforderungen sind oft unvermeidbar, aber wie wir darauf reagieren, welche Prioritäten wir setzen und wie wir unsere Ressourcen aktivieren, liegt in unserer eigenen Hand. Ich zeige Dir, wie du genau diese Kraft nutzt, um Stress bewusst zu steuern, Blockaden zu lösen und Dein Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen.